Thiết kế văn phòng
MENU

10 lời khuyên để duy trì một tư thế thích hợp trong văn phòng

10 lời khuyên để duy trì một tư thế thích hợp trong văn phòng

Sức khỏe của chúng ta có thể gặp rủi ro trong văn phòng nếu không gian làm việc không phù hợp với nhu cầu của chúng ta. Như chúng tôi luôn chia sẻ trên website của mình, điều quan trọng là không gian làm việc của bạn phải phục vụ người lao động để bảo vệ sức khỏe của họ và khiến họ cảm thấy thoải mái trong ngày làm việc.

Nhưng không phải mọi thứ đều phụ thuộc vào không gian làm việc mà còn phụ thuộc vào thói quen của chúng ta trong văn phòng. Chúng ta có thể có một không gian thích nghi hoàn hảo với nội thất văn phòng tốt nhất nhưng cách chúng ta tương tác với nó lại gây bất lợi cho sức khỏe của chúng ta.

Sai lầm lớn nhất mà chúng ta mắc phải trong môi trường làm việc là tương tác với chiếc ghế văn phòng, hầu như luôn áp dụng những tư thế đi ngược lại sức khỏe của lưng và khớp. Để bạn có thể tìm hiểu các nguyên tắc cần tuân theo để duy trì vệ sinh đúng tư thế với ghế văn phòng của mình, hôm nay chúng tôi trình bày một loạt 10 mẹo.

  • Duỗi thẳng lưng: Hãy ngồi reo đứng, duỗi thẳng lưng và hãy đảm bảo tư thế ngồi thoải mái, không gặp khó khăn khi thực hiện các nhiệm vụ hàng ngày.
  • Đặt đúng chiều cao ghế: Hãy điều chỉnh chiều cao ghế sao cho chân bạn đặt chân xuống mặt đất một cách tự nhiên và đủ thoải mái.
  • Hỗ trợ lưng: Sử dụng gối lưng hoặc tựa lưng để hỗ trợ vùng lưng của bạn và giữ cho cột sống thẳng.
  • Đặt đúng chiều cao bàn làm việc: Bàn làm việc nên được đặt ở một chiều cao phù hợp để bạn có thể làm việc mà không cần cúi hoặc nghiêng quá nhiều.
  • Thực hiện tập thể dục định kỳ: Đứng dậy và di chuyển thường xuyên trong suốt ngày làm việc để tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng cơ bắp.
  • Điều chỉnh tư thế làm việc: Đảm bảo rằng bạn thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, đứng và đi lại để giảm áp lực trên cơ và xương.
  • Sử dụng bàn phím và chuột đúng cách: Đặt bàn phím và chuột ở vị trí thuận tiện để tránh căng thẳng cổ, vai và cổ tay.
  • Giữ tư thế đứng đúng cách: Khi đứng, hãy đảm bảo rằng bạn đứng thẳng, vai thả lỏng và trọng lượng được phân bố đều lên cả hai chân.
  • Nâng cao vị trí màn hình: Đặt màn hình máy tính ở một vị trí cao sao cho bạn không cần cúi đầu quá nhiều để nhìn.
  • Thực hiện giãn cơ và tập lưng: Thực hiện các bài tập giãn cơ và tập lưng đều đặn để duy trì sự linh hoạt và sức mạnh cơ bắp cần thiết cho tư thế đúng và thoải mái.

Lưu ý rằng việc duy trì một tư thế thích hợp trong văn phòng không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn giúp giảm nguy cơ bị chấn thương và tăng hiệu suất làm việc.

Theo dõi
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Thiet-ke-Van-phong-Phong-cach-Toi-gian

Thiết kế Văn phòng Phong cách Tối giản : Nguyên tắc, tối ưu và lời khuyên

Thiết kế văn phòng phong cách tối giản là một phong cách thiết kế nội thất tập trung vào việc...

Thiết kế văn phòng phong cách hiện đại : Yếu tố cần Lưu Ý

Thiết kế văn phòng phong cách hiện đại là xu hướng phổ biến trong thời gian gần đây. Phong cách...
Lich-su-va-nguon-goc-cua-phong-cach-cong-nghiep

Thiết kế văn phòng phong cách công nghiệp được chọn nhiều nhất

Thiết kế văn phòng phong cách công nghiệp (industrial style) là một xu hướng thiết kế hiện đại, mang lại...
Thiet-ke-van-phong-khong-gian-mo-nhieu-mau-sac

15+ Xu hướng WOW, Thiết kế văn phòng không gian mở là gì? ưu nhược điểm, nguyên tắc

Khi nói đến cách bố trí văn phòng không gian mở, đây là một trong những Xu hướng thiết kế...
Cac-buoc-de-lap-ke-hoach-thiet-ke-noi-that-van-phong

Các bước để lập kế hoạch thiết kế nội thất văn phòng

Việc tạo ra nội thất văn phòng truyền cảm hứng đòi hỏi một quy trình từng bước để đảm bảo...
Tai-sao-mot-khong-gian-van-phong-duoc-thiet-ke-tot-lai-quan-trong

Tại sao một không gian văn phòng được thiết kế tốt lại quan trọng

Một văn phòng được thiết kế tốt là điều cần thiết vì nó giúp mọi người làm việc tốt hơn...
BÀI VIẾT XEM NHIỀU
uu-va-nhuoc-diem-cua-van-phong-khong-gian-mo

Ưu và nhược điểm của văn phòng không gian mở

Có nhiều thay đổi mà không gian làm việc đã trải qua trong những năm gần đây và những tiến...
4-hau-qua-cua-viec-thieu-su-rieng-tu-trong-van-phong

4 hậu quả của việc thiếu sự riêng tư trong văn phòng

Nhiều tiếng ồn hơn, ít tập trung hơn Ô nhiễm tiếng ồn là một trong những nguyên nhân phổ biến...
rui-ro-khi-thiet-ke-khong-gian-lam-viec-kem

Rủi ro khi thiết kế không gian làm việc kém

Hãy ngồi xuống và suy nghĩ kỹ về những thay đổi bạn muốn thực hiện trong không gian làm việc...
lam-the-nao-de-trang-tri-van-phong

Làm thế nào để trang trí văn phòng?

Trang trí văn phòng có thể giúp cải thiện tinh thần làm việc của nhân viên và tạo ra môi...
y-tuong-tao-quay-le-tan-van-phong-hien-dai

Ý tưởng tạo quầy lễ tân văn phòng hiện đại

Trong một văn phòng hiện đại, quầy lễ tân có vai trò quan trọng trong việc tạo ấn tượng đầu...
Thiet-ke-van-phong-khong-gian-mo

Ưu điểm và nhược điểm của văn phòng mở cho năng suất

Văn phòng mở là một cách tổ chức không gian làm việc mà không có tường ngăn hoặc cửa giữa...
Hotline HN: 0766.51.5555
Hotline HCM: 0912.753.738
Kỹ Thuật: 0971.73.0000
error: Content is protected !!